NASCE IL GRUPPO DI CAMMINO DI PIETRASANTA

Nato circa un anno fa il gruppo di cammino di Viareggio ha il suo ritrovo presso la sede della Medicina dello Sport della Ausl12 di Viereggio ed effettua i suoi “allenamenti” quattro volte alla settimana nella pineta antistante. Notevole è stata l’adesione al gruppo e soddisfacenti i risultati raggiunti. Anche per questi motivi, da giovedì 14 giugno, è attivo un gruppo di cammino a Pietrasanta, con ritrovo presso l’ingresso della Versiliana. Il gruppo verrà guidata dal Walking Leader Lora Santini, opportunamente formata con un corso organizzato dalla Medicina dello Sport che, nell’occasione, ha “diplomato” 20 Walking Leader abilitati a condurre i propri gruppi di cammino. Per aderire al gruppo è necessario recarsi presso la sede della Medicina dello Sport per un colloquio con il medico. Successivamente tutti i partecipanti saranno sottoposti ad una valutazione dei fattori di rischio di malattia da “inattività”:  Indice di Cardiofitness (CFR) valutato mediante il test del cammino dei sei minuti con ECG  (distanza percorsa nel tempo stabilito). Circonferenza addominale ( che deve essere meno di 102 cm negli uomini e meno di 88 cm nelle donne). Indice di massa corporea (BMI) rapporto tra il peso espresso in Kg per il quadrato dell’altezza espresso in metri (valore normale minore di 25).
Altri esami riguardano la composizione corporea (massa magra/massa grassa) ottenuta con la bioimpedenziometria. Il programma di esercizio aerobico consiste in una camminata ad intensità medio bassa della durata di circa un’ora, prima di partire ed al rientro verranno effettuati esercizi di scioglimento muscolare ed equilibrio.

Orari:

Martedì ore 18.30-19.30
Giovedì  ore 18.30-19.30

Ritrovo ingresso della Versiliana a Marina di Pietrasanta

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